반응형 불면증1 편안한 잠을 자기 위한 방법 불면증은 이제 심각한 질병이다. 불면증은 이제 현대인들을 괴롭히는 질병 중에 하나가 되었습니다. 요즘 남녀 노소를 불문하고 불면증에 시달리고 계시는 분들이 많이 있는데, 불면증의 원인은 다양합니다. 밤문화의 발달로 밤에도 불이 꺼지지 않는 환경과 우리가 잠드는 순간 까지도 손에서 놓지 않는 스마트폰의 블루라이트 또한 불면증을 야기하며, 야식, 운동부족, 스트레스등 외부적인 요소와 내부적인 요소들이 있습니다. 사람의 몸은 밤에는 활동하지 않고 쉬도록 프로그램되어 있습니다. 밤에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되는데 밤에 잠을 자며 휴식을 하는 동안 몸에서는 낮동안 생성되었던 암세포등 나쁜 세포들은 파괴되고 유익한 세포의 재생이 이루어집니다. 밤에 잠을 자지 않고 일을 하는 야간 근로자들은 낮에 일.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
